Marja de Graaf bij NH Gooi in de studio.
BUSSUM - Het belooft een 'ongemakkelijk' gesprek te worden vanavond in Bussum. Letterlijk, want de initiatiefnemers achter de filmvertoning van The M Factor hopen met deze actie het taboe op de menopauze te doorbreken. Marja de Graaf van platform Her Space stelde zelf voor om de film te vertonen. In gesprek met NH Gooi vertelt zij over haar grootste ongemakken tijdens de overgang.
Volgens De Graaf is er nog altijd te weinig aandacht voor de impact die de overgang op het leven van vrouwen kan hebben. "De helft van de bevolking worstelt ermee. Het is iets wat wij allemaal in stilte hebben moeten doorstaan, tot voor kort." Want nu is er deze filmvertoning.
De documentaire laat zien hoe vrouwen fysiek en mentaal door de menopauze worden beïnvloed. Na afloop volgt een nagesprek met deskundigen. De zaal met 120 plekken is inmiddels bijna volgeboekt. "Volgens mij heeft het Gooi er wel behoefte aan", aldus De Graaf.
Luister hier het radio-interview terug:
NH Gooi Zaterdag - Van opvliegers tot 'heksenharen': filmavond Bussum maakt overgang bespreekbaar
- Vandaag
Marja de Graaf bij NH Gooi in de studio.
Het belooft een 'ongemakkelijk' gesprek te worden vanavond in Bussum. Letterlijk, want de initiatiefnemers achter de filmvertoning van The M Factor hopen met deze actie het taboe op de menopauze te doorbreken. Marja de Graaf van platform Her Space stelde zelf voor om de film te vertonen. In gesprek met NH Gooi vertelt zij over haar grootste ongemakken tijdens de overgang.
Menopauze en overgang
Menopauze en overgang zijn niet exact hetzelfde. De menopauze is de dag waarop je een jaar lang niet ongesteld bent geweest. "Met de overgang bedoel ik eigenlijk de hele periode vanaf dat je hormonen gaan schommelen tot aan het moment dat je niet meer menstrueert."
De Graaf benadrukt dat veel mensen een verkeerd beeld hebben van de overgang. "Die fase kan wel zeven tot tien jaar duren." Klachten kunnen volgens haar daardoor al veel eerder ontstaan dan vrouwen verwachten.
Pijnlijk
Voor De Graaf is het onderwerp persoonlijk. Ze kwam begin dertig al in de overgang terecht. Dat ontdekte ze op een pijnlijke manier, toen zij en haar partner probeerden een kinderwens in vervulling te laten gaan.
"Wij waren bezig om zwanger te worden en dat lukte maar niet. Uiteindelijk bleek dat ik al in de overgang zat", vertelt ze. Dat was best wel een schok, want er werd weinig over gesproken. Zeker onder leeftijdsgenoten.
"Niemand om mij heen zat in de overgang. Dus het was dubbel eenzaam. Ik voelde me echt een beetje de enige."
"De vroege overgang was dubbel eenzaam."
Heksenharen
Hoewel de overgang vaak wordt geassocieerd met opvliegers en stemmingswisselingen, zitten de grootste ongemakken soms in onverwachte dingen.
"Het allerongemakkelijkste? De heksenharen op je kin", zegt De Graaf lachend. "Als een vrouw aan haar kin zit te friemelen, dan is ze vaak niet diep in gedachten. Dan voelt ze zo'n haar opkomen."
Humor helpt volgens haar om het gesprek op gang te brengen, maar achter die luchtigheid schuilt een serieuze boodschap. Veel vrouwen lopen jarenlang rond met klachten zonder te weten dat hormonen een rol spelen. Met de film en het nagesprek wil De Graaf het publiek laten weten: "Je hoeft er niet alleen doorheen."
Marja de Graaf in de studio.|
Stress als versterker
Her Space wil bezoekers van de filmavond niet alleen informeren, maar ook praktische handvatten meegeven. Na afloop krijgen zij een goodiebag met onder meer voedingstips en een begeleide meditatie.
"Het is ontzettend belangrijk om op je hormoonbalans te letten", legt De Graaf uit. "Stress zorgt voor meer cortisol in je lichaam en dat kan klachten verergeren. Met iets eenvoudigs als ademhalingsoefeningen kun je daar al invloed op uitoefenen. Ik wil vrouwen ook vooral niet bang maken."
In de goodiebag zitten daarnaast een waaier (voor opvliegers) en zelfs een klein ritueel met confetti. "We willen de overgang niet alleen zien als iets waar je doorheen moet, maar ook als een levensfase die gevierd mag worden. Soms wordt er wel gehuild, maar er wordt ook heel vaak gelachen."
Filmhuis Bussum|
Gehoord worden
Volgens De Graaf worden vrouwen nog te vaak niet serieus genomen wanneer ze aangeven dat ze zich anders voelen dan normaal. "Als een vrouw zegt: ik voel me zo niet mezelf de laatste tijd, dan is dat echt signaal nummer één van die perimenopauze."
"De hoeveelheid vrouwen die bijvoorbeeld aan de antidepressiva zijn gegaan terwijl ze hormoonsuppletie nodig hadden, is groot." Ongeveer tachtig procent van de vrouwen heeft overgangsklachten, aldus De Graaf. Bij een derde zijn die zo ernstig dat ze thuis of op het werk worden beperkt.
Je bewust zijn van deze cijfers en van de signalen van je eigen lichaam is voor De Graaf essentieel. "Als je goed geïnformeerd bent, heb je kennis om klachten niet alleen te verminderen, maar ook te voorkomen."
Alleen
Voor De Graaf is de dialoog meer dan een missie. Tijdens haar eigen zoektocht naar antwoorden voelde ze zich lange tijd alleen. "Ik heb jarenlang gezocht naar begrip en ondersteuning. Dat heb ik destijds enorm gemist."
Op de achtergrond speelde ondertussen een ivf-traject, een periode die ze omschrijft als zwaar en emotioneel. Uiteindelijk kwam de kinderwens van haar en haar partner niet uit. "Daar hebben we inmiddels vrede mee", zegt ze. "Ik ben heel gelukkig met Erik - nog steeds. Het heeft ons ook wel dichter bij elkaar gebracht."
Juist daarom kan ze zich nu inzetten voor andere vrouwen. "Zodat zij zich wel gehoord, gesteund en begrepen voelen wanneer hun lichaam verandert." Vanavond hoopt ze daar in Filmhuis Bussum weer een stapje dichterbij te komen.
